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Le Tai Chi est d’origine Chinoise et a pour objectif fondamental d’apprendre à se relaxer.

En ce sens « se relaxer » ne signifie pas s’amollir, mais plutôt utiliser son corps aussi efficacement que possible, sans tension musculaire.

Calligraphie Tai Chi Chuan

« Pour cela, il faut avant tout adopter une bonne posture, être bien solidement campé sur ses jambes, les épaules souples et le dos droit. »

Le Tai Chi inclut les exercices de Qi Gong qui préparent à une respiration profonde, à une accélération du flux sanguin et à l’effort physique.

Les bienfaits du Tai Chi

celineflo-eventail-shoot- Aide à conserver son calme intérieur

- Augmente la souplesse musculaire et la mobilité du corps

- Procure la santé du corps et de l’esprit

- Réduit le stress par des méthodes de relaxation

- Réduit les tensions en développant l’énergie intérieur et la quiétude d’esprit

- Renforce la capacité de concentration et l’attention

 

Quelques formes de Tai Chi

FORME YANG (24 mouvements) FORME CHEN

Tai Chi Chuan style Chen par Shaolin-luohan