Le Tai Chi est d’origine Chinoise et a pour objectif fondamental d’apprendre à se relaxer.
En ce sens « se relaxer » ne signifie pas s’amollir, mais plutôt utiliser son corps aussi efficacement que possible, sans tension musculaire.
« Pour cela, il faut avant tout adopter une bonne posture, être bien solidement campé sur ses jambes, les épaules souples et le dos droit. »
Le Tai Chi inclut les exercices de Qi Gong qui préparent à une respiration profonde, à une accélération du flux sanguin et à l’effort physique.
- Aide à conserver son calme intérieur
- Augmente la souplesse musculaire et la mobilité du corps
- Procure la santé du corps et de l’esprit
- Réduit le stress par des méthodes de relaxation
- Réduit les tensions en développant l’énergie intérieur et la quiétude d’esprit
- Renforce la capacité de concentration et l’attention
Quelques formes de Tai Chi
| FORME YANG (24 mouvements) | FORME CHEN |
Tai Chi Chuan style Chen par Shaolin-luohan |